session de cours Mai 2024
Yoga au Parc des Roselins (Bellefeuille)
- LANCEMENT DES ACTIVITÉS DU CLUB YOGA NATURE - 25 mai de 10h00 à 11h00 Porte Ouverte (cours gratuit pour tous)
session de cours JUIN 2024
Yoga au Parc des Roselins (Bellefeuille)
- Samedi 1er juin de 9h30 à 10h30 : Cours les bases du Yoga
Prendre le temps de s'approprier les postures de base en yoga, connaître les variantes des postures qui conviennent à notre niveau de pratique et à notre corps.
- Jeudi 13 juin de 19h00 à 19h45 : Yoga Express (Nouveau)
Faire le vide de sa journée, mettre sur pause sa charge mentale le temps de venir décompresser au parc en faisant quelques postures pour améliorer souplesse, équilibre et mobilité. Un 45 minutes efficace et bien investi qui vous aidera à avoir une bonne nuit de sommeil et une meilleure récupération pour le lendemain matin.
*Nous faisons un test cette semaine et si la formule est appréciée par les membres, nous conserverons le cours à l'horaire de Yoga Express.
- Samedi 29 juin de 9h30 à 10h30 : Cours Vinyasa Mixte Flow
Enchainer mouvement et souffle à travers différentes transitions de Yoga. Un mélange de Vinyasa, Hatha yoga et Salutations Soleil.
session de cours juillet 2024
Yoga au Parc des Roselins (Bellefeuille)
- Samedi 6 juillet de 9h30 à 10h30 : Les torsions
Soulager les douleurs au niveau de la région du dos et activer le système digestif sont quelques bienfaits des postures avec torsions.
- Samedi 13 juillet de 9h30 à 10h30 : Flexion avant (Bas de dos et jambes)
S'intérioriser, prendre un moment pour faire un retour vers soi. Les postures de flexion avant sont idéales pour décompresser le bas du dos et étirer les muscles des jambes.
- Samedi 27 juillet de 9h30 à 10h30 : Amour Hanches
Travailler l'articulation des hanches aide à soulager différentes douleurs reliées aux genoux, au dos et au ventre. Les hanches sont souvent une articulation très raide à travailler en douceur pour plus de confort à l'intérieur de son corps.
session de cours août 2024
Yoga au Parc des Roselins (Bellefeuille)
- Dimanche 4 août de 10h00 à 11h00 : Hatha Yoga
Prendre le temps de savourer les bienfaits de chaque posture sur le corps et sur notre énergie.
- Dimanche 11 août de 10h00 à 11h00 : Anahata Flow
Ouvrir son coeur et activer l'énergie du feu. Enchaînement de postures ciblant les épaules et le haut du dos avec quelques postures pour le renforcement de la ceinture abdominale.
- Samedi 31 août de 9h30 à 10h30 : Équilibre
Maintenir un équilibre entre bien-être & performance, un défi pour la majorité d'entre nous. Idéale pour préparer son mental au retour à la routine d'automne.
session de cours septembre 2024
Yoga Parc des Roselins (Bellefeuille)
- Dimanche 8 septembre de 10h00 à 11h00 : Yang & Yin
Renforcer ses muscles dans la première partie du cours avec des postures dynamiques qui te garde dans l'action, l'énergie du YANG. Pour ensuite se laisser envelopper par la douceur et la lenteur de l'énergie du YIN pour un étirement plus en profondeur.
- Dimanche 15 septembre de 10h00 à 11h00 : Enracinement
Prendre le temps de se recentrer après un début de rentrée assez agité ! À travers ce cours, des postures en lien avec le bas du corps et le chakra racine seront explorées.
- Samedi 21 septembre de 9h30 à 10h30 : Cours Vinyasa Mixte Flow
Coordonner mouvement et respiration à travers différentes transitions de Yoga. Un mélange de Vinyasa, Hatha yoga et Salutations Soleil.
- Dimanche 29 septembre de 10h00 à 11h00 : Flow d'autonne
Combiner posture & souffle. Lors du cours, il y aura des transitions entre les postures et des moments propices pour inspirer et expirer afin de bien oxygéner nos muscles. Tranquillement, nous préparons notre corps et notre esprit aux températures plus froides qui s'installent tranquillement.
session de cours octobre 2024
Yoga & Rando près des sentiers au Parc des Roselins (Bellefeuille)
Débuter le cours avec un 40 minutes de Yoga pour terminer la séance avec un 20 minutes de randonnée dans les sentiers du Lac Jérôme.
Comme le temps se rafraîchit, les postures seront de plus en plus dynamiques et débout puisque le sol sera plus froid. D'une durée approximative de 40 minutes.
Par la suite, pour ceux et celles qui le désirent, nous ferons une randonnée de 20 minutes dans les sentiers du Parc des Roselins. (Cours de 60 minutes : 40 minutes de yoga et 20 minutes de rando).
*Vêtements appropriés et souliers de marche sont recommandés.
Dates :
- Dimanche 13 octobre de 10h00 à 11h00
- Dimanche 20 octobre de 10h00 à 11h00
- Dimanche 27 octobre de 10h00 à 11h00